A aula de G.A.P é uma aula de ginástica localizada que tem como objectivo trabalhar os glúteos, abdominais e pernas .Utiliza movimentos como elevações, flexões e extensões de coxas e tronco. É uma modalidade praticada em grupo e mais direccionada para mulheres:
- Em 40 minutos de aula é possível queimar 350 calorias
- Melhora a resistência e definição muscular
- Os resultados são rápidos: em um mês já dá para perceber mudanças no corpo.
- Fortalece os ossos
- Favorece a performance em outras actividades, como corrida e natação
- Melhora a flacidez e celulite
- Melhora a confiança e auto estima
Agora pode praticar esta modalidade gratuitamente, veja aqui o video :
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