Gostaria de ter um cabelo saudável? Veja este artigo !
Ter um cabelo saudável é o sonho de todas as mulheres. Hoje vamos ensinar-lhe algumas dicas de como manter um cabelo lindo, sedoso e com brilho. E, melhor de tudo , naturalmente!
Como todos
sabemos, a nossa alimentação afecta directamente a Saúde do nosso cabelo.
O
segredo para ter um cabelo saudável passa por comer uma
variedade de alimentos com os nutrientes necessários. Os suplementos
alimentares também podem ter um efeito positivo no que diz respeito ao
fortalecimento capilar .
Algumas
descobertas Científicas realizadas nos últimos anos comprovaram
que existem vários nutrientes responsáveis pela saúde capilar:
Ferro e
zinco ajudam
os folículos a crescer. Devemos também ingerir comida rica em vitamina C para
aumentar a absorção de ferro .
vitamina
D Vários estudos descobriram que a vitamina D pode ajudar a
no crescimento do cabelo . No entanto poucos alimentos contêm. Um
suplemento alimentar seria uma boa aposta.
A
proteína- promove o crescimento celular e reparação e isso aumenta a
força do cabelo. As mulheres devem ingerir pelo menos 46 gramas por dia .
Ómega-
3 Coma
peixes gordos ( como o salmão ) duas vezes por semana para ter um cabelo hidratado e
sedoso.
Biotina Os ovos
são ricos nesta vitamina B, que é essencial para o crescimento . ( Eles também
são uma excelente fonte de proteínas e vitamina D. )
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